Bewegung Bewegung verbessert körperliche Fitness und Gesundheit.   Nebenbei kann Bewegung Alterungsprozesse verlangsamen und den Stressabbau  unterstützen. Die Stimmung steigt und unser Denken wird geschärft. Bei bereits bestehenden  Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen hat Bewegung  ebenfalls einen positiven Einfluss.   Natürlich steigert Bewegung auch den Energieverbrauch und die Fettverbrennung.  Im Zeitalter der Motorisierung und beruflicher Schreibtischarbeit kommt die körperliche  Aktivität zu kurz. Jede Steigerung von Alltagsbewegung wie das zu Fuß gehen zum  Arbeitsplatz, zum Einkaufen oder die Treppe statt den Lift zu benutzen, ist besser als keine.