©fit10®   ©fit10® – ist ein 10-Wochen-Fahrplan in ein richtiges Essverhalten. Bewegung und individuelle Bedürfnisse werden im Plan integriert. Ziel ist es, das Ernährungsverhalten zu optimieren ohne dabei Muskelmasse zu verlieren. Zudem wird die Fettverbrennung im Körper angekurbelt und das Körpergewicht reguliert. Kontrolliert wird die Gewichtsabnahme mittels Bio-Impedanz-Analyse. Auf diese Weise können Verluste an Körperfett von reinen Wasserverlusten unterschieden und der Erhalt der Muskelmasse kontrolliert werden. Es gibt drei Mahlzeiten pro Tag. Aufgrund der Ergebnisse der Bio-Impedanz-Analyse werden die individuellen Mengen an kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Brot, Reis, Nudeln und Co. sowie die Eiweißmengen ermittelt. Mit Hilfe des/der Klienten/in werden die individuellen Bewegungsgewohnheiten überprüft, angeregt bzw. optimiert.